Jak si správně vybrat a obuv a předejít zdravotním problémům
Výběr bot by měl být ve vyšším věku prioritou a na vhodném obutí byste neměli šetřit. Předejít tím můžete mnoha různým zdravotním problémům, zejména bolesti kloubů. V zimních měsících byste pak měli dbát i na podrážky, které na náledí příliš nekloužou.
Ve vyšším věku jsou velmi namáhané a unavené zejména kyčelní a kolenní klouby. Při výběru bot je vhodné vyhýbat se botám s tvrdou nepoddajnou podešví. Podešev by měla být měkká, lehká a dobře odpružená, aby efektivně tlumila nárazy a šetřila naše klouby. Můžete tím tak předejít problémům s celým pohybovým aparátem.
Mnoho vad nohou může způsobit i špatná velikost obuvi. Neměli byste se spoléhat ani na to, že máte celý život jednu velikost, jelikož číslování bot se může lišit například v závislosti na výrobci. Noha se navíc během života mění. Při výběru si vždy nasaďte obě boty a zkuste se v nich projít. Neměly by nikde tlačit nebo dřít.
Pozor na pády
Čtete také
Uklouznutí na kluzkém povrchu je nepříjemné a může vám způsobit i vážnější zranění. Kosti během let postupně ztrácí potřebnou pevnost a pružnost a tím jsou náchylnější ke zlomeninám. Podrážka vašich bot by proto měla být z kvalitního nesmekavého materiálu s výrazným vzorkem.
Velká část populace trpí také ortopedickou vadou plochých nohou. Noha pak může být ztuhlá a dochází i k deformaci prstů. Správná obuv musí mít správně zhotovenou tvarovanou stélku z přírodních savých materiálů. Využít můžete také ortopedické vložky.
Zdroj foto: Pixabay.com
Přidejte si nás na Facebook a dozvíte se včas novinky, aktuality a rady!
Podobné články
Patero cvičení pro dlouhověkost - číst více »
Průzkum: V domovech seniorů je malý výběr jídel - číst více »
Jak dlouho lze nosit kompresní podkolenky? - číst více »
Sdílejte tento článek na Facebooku.
