Časté noční močení: Kdy už jde o problém ohrožující zdraví seniorů?

Močení je způsob, jak se tělo zbavuje přebytečných, nebo škodlivých látek. Je tedy naprosto přirozené. Někdy nás ale může znepokojovat svou zvýšenou frekvencí. Kdy je to normální a kdy je nutné uvažovat o návštěvě lékaře?

Co je noční močení a proč nás trápí právě v noci?

Noční močení (odborně nykturie) může být nepříjemné, protože narušuje kvalitní spánek. Kdy se ještě jedná o běžný jev a kdy už může jít o příznak zdravotních obtíží?

Tělo potřebuje, abychom mu během dne dodali dostatečné množství vody. Ta pak hydratuje organismus, ředí krev a odplavuje škodliviny. Buď ve formě potu, nebo moči. Je tedy v našem vlastním zájmu mít stálý přísun tekutin. (I když, nic se nemá přehánět. Bílá moč bez zápachu a jakékoliv barvy znamená, že byste měli trochu ubrat.)

Někteří lidé se ale začnou pití v jakékoliv formě paradoxně vyhýbat. Třeba kvůli tomu, že je trápí časté noční močení, které jim narušuje spánek. Někdy to může být náhoda, protože před spaním vypijí příliš mnoho tekutin. (Třeba, když si uvaří čaj na uklidnění.) Jindy ale může jít o projev nějaké nemoci, nebo specifického zdravotního stavu, který je nutné pro váš osobní klid řešit.

Noční močení a jeho vliv na kvalitu života seniorů

Za časté močení v noci označujeme stav, během kterého nás neustále budí nutkání vykonat malou potřebu. To není za normálních okolností běžné, protože tělo jí v tuto dobu produkuje méně. (Je jen koncentrovanější.) Což nám umožňuje nerušeně spát po dobu 6-8 hodin. Případně i déle.

Někdy je noční močení způsobené krátkodobou nemocí, jindy za něj může změna zdravotního stavu. (K častému nočnímu močení u žen pak hojnou měrou přispívá i těhotenství.)

Nejčastější příčiny

Předchozí řádky zní tak tajemně, že se možná začínáte bát toho, zda netrpíte nějakou závažnou nemocí. Abychom vás trochu uklidnili, mrkneme se na to, co vše může časté noční močení znamenat.

Za tímto jevem může stát:

• Zvětšená prostata
• Infekce močového ústrojí
• Cukrovka
• Úzkost
• Náchylnost k otokům (přebytečná voda se musí nějak odplavit)
• Hyperaktivní močový měchýř
• Parkinsonova choroba
• Roztroušená skleróza
• Nádor močového ústrojí
• Lékařem předepsaná medikace
• Nevhodný životní styl (popíjení alkoholu atd.)

Zvětšená prostata

Co se týká častého (nejen nočního) močení u mužů, viníkem mohou být infekce močových cest, stejně jako nezhoubně zvětšená prostata. Ta se zvětšuje okolo 50. roku života. Rozhodně to ale není z ničeho nic. Buňky v prostatě se mohou začít množit. Kvůli čemuž začne být větší a oteklá. Jelikož se prostata nachází okolo močové trubice, začne ji utlačovat. Což vede k častějšímu nucení na močení a k celé řadě dalších příznaků.

Jako je například:

• Přerušované močení
• Inkontinence
• Neschopnost dostatečně vyprázdnit močový měchýř
• Slabý proud moči během vykonávání malé potřeby

Někteří muži se mohou dokonce setkat i s krví v moči. Ačkoliv je tento jev spojený se zvětšenou prostatou, pro váš vlastní klid se poraďte se svým lékařem. Mohou vás trápit močové kameny, nebo nějaký další (vážnější) stav, který vyžaduje okamžitou léčbu.

Hyperaktivní močový měchýř

Stává se vám, že jste občas tak nervózní, že si musíte každou chvilku odskakovat na malou? Případně, vypijete malé množství tekutiny a nějakou dobu pak musíte neustále vyprazdňovat močový měchýř? V tom případě můžete trpět hyperaktivním močovým ústrojím. (Ačkoliv je tento problém častěji spojovaný s ženami, občas jím mohou trpět i muži.)

Hyperaktivní močový měchýř se může projevovat i:

• Nekontrolovatelnou potřebou si okamžitě odskočit
• Únikem moči
• Nočním močením

Někdy je příčina tohoto problému závislá na našem chování. Za potížemi může stát špatně odhadnutý příjem tekutin, či nadměrné popíjení alkoholu a kávy (obě látky odvodňují). Příčinou mohou být i lékařem předepsané léky, nebo vrozené abnormality, které nemůžeme ovlivnit.

Jak zmírnit noční močení a podpořit zdraví seniorů?

Noční močení může být nejen nepříjemné, ale dlouhodobě také ohrožuje zdraví seniorů – zejména kvůli přerušovanému spánku, únavě a vyššímu riziku pádů při nočních cestách na toaletu. Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak jeho výskyt zmírnit a zároveň podpořit celkové zdraví močového ústrojí i kvalitu života. Některá opatření zvládnete sami doma, s jinými vám pomůže lékař. Pojďme se podívat, co všechno můžete vyzkoušet.

1. Návštěva lékaře
   Vyšetření moči, krve a někdy i ultrazvuk pomůže vyloučit vážnější onemocnění (např. nádor, ledvinové kameny apod.).
2. Změna životního stylu
   Omezte večerní konzumaci tekutin, alkoholu a kofeinu. Sledujte, zda nemá vliv i strava nebo léky.
3. Přírodní doplňky stravy
   Pomoci mohou bylinné přípravky jako:
   • serenoa plazivá - Tato palma pocházející z Ameriky je tradičně využívána ke zmírnění problémů s močením, především u mužů. Pomáhá zmenšit obtíže spojené se zvětšenou prostatou, snižuje frekvenci močení a působí protizánětlivě. Její účinek je podpořen tím, že reguluje hormonální hladiny.
   • slivoň africká - Kůra této tropické dřeviny se využívá při problémech s prostatou a močovými cestami. Působí protizánětlivě, zlepšuje odtok moči a může snížit noční močení. Navíc podporuje celkové zdraví močového měchýře.
   • kopřiva dvoudomá - Kopřiva má široké využití, ale v oblasti močových cest je ceněna pro své močopudné účinky bez zatížení organismu. Pomáhá odplavovat škodliviny, podporuje funkci ledvin a bývá součástí směsí pro zdraví prostaty.
   • ginkgo biloba - Známá jako „strom paměti“, ginkgo podporuje prokrvení mozku i končetin, zlepšuje paměť a koncentraci. Zároveň pomáhá zlepšit cévní zásobení prostaty a močového měchýře, což může pozitivně ovlivnit i potíže s močením.
   • Ženšen - Ženšen je silný adaptogen – tedy rostlina, která posiluje odolnost organismu vůči stresu, únavě a stárnutí. U mužů podporuje vitalitu, imunitu a pomáhá zlepšit krevní oběh. Díky tomu může mít pozitivní vliv i na funkci močového ústrojí a sexuální zdraví.
4. Léky na předpis
   V těžších případech lékař může předepsat léčiva na uvolnění svalů močového měchýře, antibiotika nebo doporučit další léčbu.
5. Chirurgické řešení (až jako poslední možnost)
   Například při výrazně zvětšené prostatě, kdy jiné metody selhávají.

Myslete na zdraví i kvalitu spánku

Noční močení je častým a přirozeným jevem u lidí po padesátce, ale pokud se opakuje každou noc nebo vás nutí vstávat více než dvakrát, je vhodné mu věnovat zvýšenou pozornost. I když nemusí nutně značit vážné onemocnění, může být prvním signálem, že v těle probíhá změna, kterou je dobré včas zachytit.

Zdravý spánek je pro seniory naprosto zásadní – během spánku dochází k regeneraci organismu, obnově nervového systému i posílení imunity. Jeho dlouhodobé narušení může vést k chronické únavě, zhoršené náladě, oslabené paměti nebo zvýšenému riziku pádu při nočních přesunech.

Naslouchejte svému tělu, nebagatelizujte své potíže a neváhejte se obrátit na svého praktického lékaře. Ten může odhalit i méně zjevné příčiny a nabídnout možnosti řešení na míru. V mnoha případech pomůže úprava životního stylu nebo šetrná bylinná podpora, která nemá vedlejší účinky.

Pamatujte, že i malá změna může mít velký dopad – ať už jde o omezení tekutin ve večerních hodinách, lepší stravovací návyky, nebo zařazení přírodních doplňků. Investice do kvalitního spánku a zdraví se vám vždy mnohonásobně vrátí.