Deset rad, jak přežít vedra

Štítky: | počasí |
26.06.2019 | komentářů: 1
Deset rad, jak přežít vedra

Léto se letos ohlásilo ve své plné síle a zejména pro starší ročníky je velké horko nebezpečné. Jak v teplotách atakujících čtyřicítku přežít a alespoň trochu ulevit organismu?

1) Pijte, pije, pijte. Nejlépe průběžně a po malých doušcích aspoň 2 – 3 litry denně ideálně čistou vodu. Vyhněte se sladkým nápojům. Nepijte kávu a kolové nápoje, zbytečně si zvýšíte tlak. Ani alkohol není v tomto období vhodný.

2) Zapomeňte na studené. Zmrzlina nebo džus s ledem vás ochladí jen krátkodobě. Navíc hrozí angína z přehřátí

3) Vsaďte na ovoce. Ideální jsou jahody a melouny. Nejenže obsahují vodu a vitamíny, ale elektrolyty pomůžou tělu vyrovnat se s vedrem.

4) Máte chuť na maso? Tak se vyhněte tučnému. Jezte kuřecí a krůtí nebo ryby. Nejezte kořeněná jídla, která podporují pocení.

5) Točí se vám z horka hlava? Namočte si kapesník do vody s jablečným octem a dejte na čelo.

6) Větrejte průvanem a jen ráno a večer. Otevřete všechna okna asi na 10 minut. V bytě také vypněte všechno, co zbytečně vydává teplo – počítač, monitor apod.

7) Ochlaďte si vzduch v bytě: zatáhněte žaluzie, napusťte do vany studenou vodu, do okna pověste namočené prostěradlo

8) Osprchujte se vlažnou vodou. Otevřou se vám póry a tělo se lépe vyrovná s teplem. Po osprchování se neutírejte, osycháním se zchladíte.

9) Používejte krém s UV faktorem i kdy ž jdete jen na nákup. Minimum je faktor 20. Pokud váš přismahlo sluníčko, dejte si na postižená místa panthenol nebo bílý jogurt.

10) Nezapomeňte na kšiltovky a klobouky. U dospělých jsou dobré, u dětí je to nezbytnost! Zapomeňte na oblečení z umělých látek. Ideální je bavlna nebo len.

Zdroj foto: Pixabay.com


Přidejte si nás na Facebook a dozvíte se včas novinky, aktuality a rady!

Sdílejte tento článek na Facebooku.



Komentáře ke článku

Přidat komentář ke článku »
28.6.2019 07:21
Koudelka 
Re
Mně nejvíc pomáhá zchlazení hlavy. Když je nejhůř, ponořit hlavu pod vodu.

Vložit nový komentář

(nebude zveřejněn)
(nepovinné)

Formulář pro přihlášení

 
Registrace | Zapomenuté heslo

Rady a tipy

Zkuste se mravenců zbavit bez chemie

Když se vám doma začnou rojit mravenci, vyzkoušejte jim na cestičku dát několik klacíků skořice, posypte jí mletou skořicí nebo místa vytřete silně slanou…

zobrazit celou radu »

zobrazit všechny tipy »
svatky

Nazapomeňte poblahopřát

Dnes je 20.05.2024

Dnes 20.05 svátek slaví:
Zbyšek

Zítra 21.05 svátek slaví:
Monika

Včera 19.05 svátek slavil:
Ivo

© Na stará kolena | vyrobil INET-SERVIS.CZ 2013 - 2024 Kontakt | Nastavení cookies

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu nastarakolena.cz vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie. Další informace