Bolest kloubů na rukou trápí zejména ženy

Štítky: | Zdraví |
05.11.2020 | komentářů: 0
Bolest kloubů na rukou trápí zejména ženy

Jemné ženské ruce jsou během života velice často zatěžovány těžkou prací. I to je důvod, proč na stará kolena ženy trpí artrózou drobných kloubů, přestože tato choroba častěji napadá kolena a kyčle. Informoval o tom web i60.

Mezi seniory ve věku 65 až 74 se různé formy osteoartrózy vyskytují asi u 90 % populace. Většinou jde o bolesti pohybového aparátu, zejména kolen a kyčlí. Ženy však trpí artrózou drobných kloubů rukou 4krát častěji než kolen a 18krát častěji než kyčelní klouby, u mužů pak postihuje artróza ruce 6krát častěji než kolena a kyčle.

Více jsou artrózou rukou postiženy ženy a to ty, které celý život ruce velmi zatěžovaly. Artróza v prstech rukou je velmi bolestivé a každodenní život komplikující onemocnění. Často vlivem hormonů vzniká před menopauzou a může mít dopad i na vaši psychiku. To v konečném důsledku vede k velkým stresům. Je důležité najít pro stresové situace účinný ventil pro uvolnění (koníčky, společnost, meditace, duchovní a fyzická cvičení, masáže).

Pečujte o sebe

Roli v prevenci hraje zejména jídelníček. Klouby dráždí například chalkonin či solanin z brambor, tomatin z rajčat, či kapsaicin z paprik či jiné alkaloidy z lilkovitých rostlin, ale i nikotin z tabáku, který je též lilkovitou rostlinou. Tyto rostliny je třeba ze života s bolestmi kloubů vyloučit.

Vhodné je také snížit příjem masa a masných výrobků a nahradit je rybami, zvýšit přísun vlákniny (celozrnné obiloviny, zelenina, ovoce, luštěniny), zvýšit příjem omega-3 nenasycených mastných kyselin (např. lněné semínko dobře povařit třeba s rýží, pohankou či jáhly). Prsty navíc můžete posílit pravidelným procvičováním a prohříváním. Zejména v zimním období nenechávejte doma rukavice. Ruce masírujte a věnujte jim maximální péči.

Zdroj foto: Pixabay.com


Přidejte si nás na Facebook a dozvíte se včas novinky, aktuality a rady!

Sdílejte tento článek na Facebooku.



Komentáře ke článku

Přidat komentář ke článku »

Zatím nebyl vložen žádný komentář.

Vložit nový komentář

(nebude zveřejněn)
(nepovinné)

Formulář pro přihlášení

 
Registrace | Zapomenuté heslo

Rady a tipy

Když jste toho uvařili moc...

Pokud jste navařili příliš velké množství omáčky na špagety, nalijte ji do zásobníku na led. Pokaždé, když na ni dostanete chuť, rozmrazíte pouze takové…

zobrazit celou radu »

zobrazit všechny tipy »
svatky

Nazapomeňte poblahopřát

Dnes je 26.09.2021

Dnes 26.09 svátek slaví:
Andrea

Zítra 27.09 svátek slaví:
Jonáš

Včera 25.09 svátek slavil:
Zlata

© Na stará kolena | vyrobil INET-SERVIS.CZ 2013 - 2021 Kontakt

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu nastarakolena.cz vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie. Další informace