Ovoce není jen zdravé, můžete po něm tloustnout
![Ovoce není jen zdravé, můžete po něm tloustnout Ovoce není jen zdravé, můžete po něm tloustnout](/uploads/images/1442/thumb/000375-1442.jpg)
Snažíte se zhubnout a myslíte si, že klíčem je stravovat se zdravě? Bezesporu ano, i se zdravou stravou se to však nesmí přehánět. Například nadměrný příjem ovoce může mít kvůli vysokému obsahu cukrů zcela opačný účinek.
Trendem ve zdravém stravování jsou takzvaná smoothie, tedy koktejly z rozmixovaného ovoce. Nebezpečím tohoto fenoménu je, že si lidé mnohdy neuvědomí jak velký objem ovce a hlavně cukru v něm obsaženém touto formou zkonzumují. Když si představíte například kilo pomerančů, tři banány a kilo jablek, napadne vás, že tolik toho nelze za jeden den sníst. V tekuté formě to však tolik nevnímáme a místo hubnutí můžeme po ovoci tloustnout.
Čtete také
Dalším problémem je, že si nevážíme svého vlastního sezónního a místního ovoce. Proč nahrazovat jablka, hrušky, švestky, maliny, ostružiny a borůvky exotickým ovocem? Sáhnout do supermarketu pro pomeranče a kiwi má smyl zejména v zimě, kdy naše tělo potřebuje doplnit vitamíny, které jsou v potravinách obsaženy v menším množství.
Zdroj foto: pixabay.com
Přidejte si nás na Facebook a dozvíte se včas novinky, aktuality a rady!
Podobné články
Kardiaky trápí tropické teploty. Rizikové je rychlé zchlazení - číst více »
Spánek po padesátce: Na co si dát pozor? - číst více »
Během veder hrozí seniorům kolaps. Jak se připravit na horké dny? - číst více »
Sdílejte tento článek na Facebooku.