V sychravém počasí je třeba posilovat imunitu

Štítky: | Zdraví |
17.11.2017 | komentářů: 0
V sychravém počasí je třeba posilovat imunitu

Venku máme velmi sychravé počasí, měli bychom proto myslet na posilování našeho imunitního systému. Soustředit bychom se měli zejména na svůj jídelníček, životní styl a sáhnout můžeme i pro některé doplňky stravy.

Abychom posílili imunitní systém, je třeba dbát na vyvážené a pravidelné stravování. Omezit bychom měli zejména živočišné bílkoviny a tuky. Vyvarovat bychom se měli i mléka a mléčných výrobků, škodlivých konzervantů, bílého cukru a bílé mouky.

Imunitě také prospívá dodržování pitného režimu. Soustředit byste se měli na bylinkové čaje. V lékárně jsou běžně k dostání směsi určené  přímo na podporu imunitního systému. Blahodárně však může zapůsobit i sklenka červeného vína.

Doplňujte vitamíny

Někdy však samotná strava nestačí a je třeba sáhnou po některých doplňcích. Vybírat byste měli původem přírodní tablety s obsahem komplexního souboru vitamínů. Prospěšné pro imunitu jsou především vitamíny A, B6, C, E, zinek a selen.

Blahodárné účinky mohou mít i některé bylinky jako například echinacea (třapatka nachová), aloe vera, kopřiva, šípek a ženšen. Utužit obranyschopnost nám pak pomůže také cvičení nebo otužování.

Zdroj foto: Pixabay.com


Přidejte si nás na Facebook a dozvíte se včas novinky, aktuality a rady!

Sdílejte tento článek na Facebooku.



Komentáře ke článku

Přidat komentář ke článku »

Zatím nebyl vložen žádný komentář.

Vložit nový komentář

(nebude zveřejněn)
(nepovinné)

Formulář pro přihlášení

 
Registrace | Zapomenuté heslo

Rady a tipy

Víte, na co využít skořápky z vajíčka?

Rozdrťte je a použijte na záhonech proti slimákům. Vaječné skořápky se dají použít také například na vymytí dna termosky (od čaje, kávy), kam se moc…

zobrazit celou radu »

zobrazit všechny tipy »
svatky

Nazapomeňte poblahopřát

Dnes je 18.02.2018

Dnes 18.02 svátek slaví:
Gizela

Zítra 19.02 svátek slaví:
Patrik

Včera 17.02 svátek slavil:
Miloslava

© Na stará kolena | vyrobil INET-SERVIS.CZ 2013 - 2018 Kontakt

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním webu nastarakolena.cz vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie. Další informace