V sychravém počasí je třeba posilovat imunitu
Venku máme velmi sychravé počasí, měli bychom proto myslet na posilování našeho imunitního systému. Soustředit bychom se měli zejména na svůj jídelníček, životní styl a sáhnout můžeme i pro některé doplňky stravy.
Abychom posílili imunitní systém, je třeba dbát na vyvážené a pravidelné stravování. Omezit bychom měli zejména živočišné bílkoviny a tuky. Vyvarovat bychom se měli i mléka a mléčných výrobků, škodlivých konzervantů, bílého cukru a bílé mouky.
Imunitě také prospívá dodržování pitného režimu. Soustředit byste se měli na bylinkové čaje. V lékárně jsou běžně k dostání směsi určené přímo na podporu imunitního systému. Blahodárně však může zapůsobit i sklenka červeného vína.
Doplňujte vitamíny
Čtete také
Někdy však samotná strava nestačí a je třeba sáhnou po některých doplňcích. Vybírat byste měli původem přírodní tablety s obsahem komplexního souboru vitamínů. Prospěšné pro imunitu jsou především vitamíny A, B6, C, E, zinek a selen.
Blahodárné účinky mohou mít i některé bylinky jako například echinacea (třapatka nachová), aloe vera, kopřiva, šípek a ženšen. Utužit obranyschopnost nám pak pomůže také cvičení nebo otužování.
Zdroj foto: Pixabay.com
Přidejte si nás na Facebook a dozvíte se včas novinky, aktuality a rady!
Podobné články
Kolagen pro seniory: Co byste měli vědět - číst více »
Zdravé kosti, méně zánětů. Senioři by si měli hlídat hladinu vitamínu D - číst více »
8 kroků k dlouhověkosti - číst více »
Sdílejte tento článek na Facebooku.
